Όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή, η επιλογή ολόκληρων τροφίμων είναι το κλειδί. Τα πλήρη τρόφιμα είναι τρόφιμα που έχουν υποστεί ελάχιστη ή καθόλου επεξεργασία και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Παραδείγματα ολόκληρων τροφίμων είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη.
