Pokud jde o zdravé stravování, klíčem k úspěchu je výběr celých potravin. Celé potraviny jsou potraviny, které jsou minimálně nebo vůbec zpracované a jsou bohaté na živiny, jako jsou vitaminy, minerály a vláknina. Příkladem celých potravin jsou ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky.
