Когато става въпрос за здравословно хранене, изборът на пълноценни храни е от ключово значение. Пълноценните храни са храни, които са минимално преработени или изобщо не са преработени и са богати на хранителни вещества като витамини, минерали и фибри. Примери за пълноценни храни са плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, постните протеини и здравословните мазнини.
